본문 바로가기

전체 글2

아침에 물 한 컵 마시는 타이밍을 바꿨을 뿐인데 같은 물 한 컵이지만 공복에 마셨을 때와 아침 식사 후에 마셨을 때, 변비·붓기·피로감에서 꽤 분명한 차이가 느껴졌습니다. 오늘은 그 경험을 정리해보려고 합니다. 의학적인 단정이 아니라, 어디까지나 제가 체감한 변화라는 점은 미리 말씀드리고 싶습니다. 하루를 시작하는 아주 사소한 행동 하나가 몸 상태를 이렇게까지 바꿀 수 있을 거라고는 솔직히 생각하지 못했습니다. 물 마시는 습관은 원래부터 나쁘지 않은 편이었습니다. 목마르면 물을 마셨고, 식사할 때도 자연스럽게 물을 곁들였습니다. 그런데 어느 순간부터 아침에 일어나서 언제 물을 마시느냐에 따라 몸 반응이 달라진다는 이야기를 접했고, 직접 경험해보기로 했습니다. 공복에 마신 물 한 컵이 장을 깨우는 방식아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 한 일은 휴대폰을 .. 2026. 1. 27.
화장품 원료부터 보자. 화장품 원료는 제품의 품질을 좌우하는 핵심 요소로, 단순히 성분표에 나열되는 물질 이상의 의미를 가집니다. 각 원료는 피부에 작용하는 목적이 다르며, 이를 어떻게 조합하느냐에 따라 제품의 기능, 사용감, 안정성이 결정됩니다. 기본적으로는 피부에 수분을 공급하고 유지하는 보습제(글리세린, 히알루론산 등), 여러 성분이 잘 섞이도록 돕는 유화제, 점도를 조절하는 점증제, 제품의 변질을 막는 보존제가 기초를 이룹니다. 여기에 피부톤 개선, 주름 완화, 자외선으로부터 피부 보호 같은 특정 효과를 내는 기능성 성분이 추가됩니다.또한 원료는 단순 성분명만 같다고 동일하지 않습니다. 추출 방식, 정제도, 원산지, 함량에 따라 효능과 자극도, 색상, 향까지 달라질 수 있습니다. 예를 들어 식물추출물은 어떤 용매로, 어.. 2026. 1. 26.